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节食减肥|伤身体、易反弹,请别试!

日期:2019-03-20点击数:43赞数:0

过度节食减肥的5大危害
1.月经紊乱和闭经
    这是女性过度节食 容易出现的问题。
    过度节食导致身体各项功能可利用的能量和营养不足时,身体就会启动自我保护机制,优先把能量和营养用在维持呼吸、心跳等基本生存的功能上,月经在这些功能面前微不足道,所以就被牺牲掉的了。

    闭经的背后是激素紊乱,激素紊乱还可能引起失眠烦躁、多汗等问题,严重还会影响卵泡发育、卵巢功能, 严重则会引起不孕。

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2.皮肤松弛
     这是因为过度节食不仅减脂肪,也流失肌肉,皮肤松弛只是 轻的症状。

     如果过度节食非常严重,还可能导致内脏组织蛋白的分解,对于心脏的危害尤其大。

3.畏寒、贫血、脱发
     过度节食容易导致营养不良,进而出现乏力、头晕、虚弱、畏寒、脱发、贫血等症状,减肥减成这般弱风扶柳、病病殃殃,真是你想要的吗?
4.增加胆结石风险
     严重的过度节食如极低能量饮食,可能会引起胆汁中的胆固醇过饱和,从而增加胆结石风险。
5.增加骨质疏松风险
     如果是严格控制碳水、蛋白摄入高的过度节食,比如阿特金斯法、生酮饮食、哥本哈根减肥法,会增加肝肾负担,可能导致轻度的酸中毒,严重的话还会引起骨量丢失,增加骨质疏松风险。

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