过度节食减肥的5大危害
1.月经紊乱和闭经
    这是女性过度节食 容易出现的问题。
    过度节食导致身体各项功能可利用的能量和营养不足时，身体就会启动自我保护机制，优先把能量和营养用在维持呼吸、心跳等基本生存的功能上，月经在这些功能面前微不足道，所以就被牺牲掉的了。

    闭经的背后是激素紊乱，激素紊乱还可能引起失眠烦躁、多汗等问题，严重还会影响卵泡发育、卵巢功能， 严重则会引起不孕。

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2.皮肤松弛
     这是因为过度节食不仅减脂肪，也流失肌肉，皮肤松弛只是 轻的症状。

     如果过度节食非常严重，还可能导致内脏组织蛋白的分解，对于心脏的危害尤其大。

3.畏寒、贫血、脱发
     过度节食容易导致营养不良，进而出现乏力、头晕、虚弱、畏寒、脱发、贫血等症状，减肥减成这般弱风扶柳、病病殃殃，真是你想要的吗？
4.增加胆结石风险
     严重的过度节食如极低能量饮食，可能会引起胆汁中的胆固醇过饱和，从而增加胆结石风险。
5.增加骨质疏松风险
     如果是严格控制碳水、蛋白摄入高的过度节食，比如阿特金斯法、生酮饮食、哥本哈根减肥法，会增加肝肾负担，可能导致轻度的酸中毒，严重的话还会引起骨量丢失，增加骨质疏松风险。